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哪些食物中含有益生菌?

關(guān)鍵詞:益生菌飲食飲食調(diào)理吃什么

小編解答

小編的建議僅供參考

  • 最近腸胃不舒服,老是拉肚子,想吃點益生菌給調(diào)節(jié)調(diào)節(jié),不想去藥店超市買了,咱們平時吃的食物里什么還有益生菌呢?

    大眾養(yǎng)生網(wǎng)小編解答:
    我們平時吃的食物中含有益生菌的量不多,但也有幾種。奶制品、酸奶、奶酪中也含有一些益生菌。還有豆豉,不僅味道好,還含有益生菌。其他還有開心果、香蕉、麥片等。每天還可以喝一些紅葡萄酒,紅葡萄酒中的益生元可以讓益生菌得到營養(yǎng),更容易被腸道吸收。市面上銷售的瓶裝沖服的益生菌也很好,專門制作的產(chǎn)品種類也比較多,而且在腸道內(nèi)也更容易存活。

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