脾臟比較虛弱的人，不應該采用控制吃的食物的多少來減，也不可以通過劇烈運動，燃燒脂肪的方法來減肥，這一類人應該先注重飲食的搭配，多吃一些對脾臟的健康有好處的食物，比如脾臟虛的人，就可以經(jīng)常吃一些瓜果和蔬菜，調(diào)養(yǎng)一段時間之后，就可以做一下少量的運動，比方說慢跑20分鐘，或者是散步半個小時，每天要按時睡覺，不能熬夜，這樣堅持一段時間就行了。