造成精神不集中的原因有很多種，如果我們的精力不夠充實(shí)，睡眠不足，或者是心煩事兒，心情不好，都會(huì)導(dǎo)致我們的精神不集中。要想改善精神不集中的狀況，我們一定要使自己有充足的睡眠，使自己的精力變得充沛。正確和健康的飲食。對(duì)提高我們的集中精神也有很大的幫助。就是平時(shí)多鍛煉身體，增加身體的抵抗力，也可以多曬太陽，如果人長期缺少陽光，總在室內(nèi)呆著，會(huì)讓人感到身體疲憊。