現(xiàn)在減肥，不想變得越來越胖，感覺胖了穿什么都不好看，運(yùn)動(dòng)堅(jiān)持不下來，不運(yùn)動(dòng)就愛胖，餓的時(shí)候吃什么食物能不發(fā)胖呢？

餓的時(shí)候可以吃地瓜，地瓜含有膳食纖維，屬于低脂肪，怎么吃都不胖，因?yàn)榈毓夏艽龠M(jìn)腸胃蠕動(dòng)，能有效的排毒，地瓜不能空腹單獨(dú)吃，最好配米粥，牛奶，蔬菜等食物一起吃，這樣就避免因地瓜造成的胃酸，燒心的不良現(xiàn)象，還可以吃全麥面包，這種面包可以早餐吃，配牛奶喝，營養(yǎng)效果非常好，還可以吃小米粥，小米粥有營養(yǎng)又消化，怎么吃也不會(huì)變胖。