我一到冬天就手腳冰冷，一吹風(fēng)就流鼻涕。室內(nèi)溫度超過26度，我還得穿著毛衣保暖才會好些，而我因為業(yè)務(wù)平時需要往外跑，一出屋子必須穿的很厚，手套圍巾帽子，全副武裝。想問一下，我冬季要怎樣過才能提高身體素質(zhì)，使自己最健康。

早上起床后你可以用冷水洗臉，雖然剛開始一下會冷，但是慢慢的臉會有一種溫?zé)岣?，而刷牙時使用溫水，這樣可以避免牙齒過早脫落。飲食是一大重要因素，早飯一定要吃，而且平時吃飯時要注意飲食營養(yǎng)的均衡攝入，少吃甜食，多吃水果和蔬菜，對肉類要多食用，羊肉牛肉雞肉。還有要注意多運(yùn)動，運(yùn)動能增加心臟的供血能力，能使血管的血流暢的運(yùn)動，這樣手腳就會減弱冰冷，慢慢趨于溫和。