懷孕之前女性如果調(diào)理好身體的話，對(duì)懷孕時(shí)候的質(zhì)量還有生產(chǎn)之后自己身體的恢復(fù)和寶寶的身體健康都是很有幫助的，首先就是多參加一些運(yùn)動(dòng)，比如散步，野外的一些娛樂活動(dòng)和放風(fēng)箏都是可以讓自己放松壓力，有一個(gè)良好的心態(tài)，同時(shí)就是注意養(yǎng)生了，平時(shí)從飲食上就多調(diào)理，可以吃一些有豐富蛋白質(zhì)和維生素的食物，多吃水果和蔬菜對(duì)身體的調(diào)理都是很好的。