根據(jù)所說的情況，是因為長時間的坐在床上沒有活動而導(dǎo)致的胸部出現(xiàn)硬塊并且疼痛，所以考慮一下是否是自己的胸部受到擠壓而出現(xiàn)的一種軟骨組織上的炎癥，如果出現(xiàn)這種炎癥的話，病情就會越來越嚴(yán)重，所以一定要去醫(yī)院做好相關(guān)的檢查。出現(xiàn)這些癥狀就要適當(dāng)?shù)臏p少身體上半部分的活動，也可以服用一些鎮(zhèn)痛藥來緩解疼痛的癥狀，并且一定要做一些適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動，不要還是長時間的不活動。