母乳喂養(yǎng)的人，身體一般都會比較虛弱，因為身體會消耗大量的能量來喂養(yǎng)孩子，包括體質(zhì)方面也會有所下降，所以適當(dāng)注意飲食調(diào)整，增強(qiáng)體質(zhì)才會好，平時在飲食方面盡量多吃一些有營養(yǎng)的食物對身體有好處，在飲食方面多吃含鈣多的食物，可以多喝牛奶，對身體好，甚至在補充維生素多的食物的時候，可以多吃一些含蛋白質(zhì)的食物。