根據(jù)這種情況，自身的調(diào)節(jié)是非常重要的，要保持積極的一種心態(tài)面對考試。同時家長和老師從旁的鼓勵也是非常關(guān)鍵的，當(dāng)然同學(xué)間的關(guān)系對面對考試也是有所關(guān)聯(lián)的。在平常的飲食方面，多食用一些蔬菜類的食物，可以有效地緩解克服這種類型的焦慮癥。不僅這樣還可以幫助孩子補充身體所需要的營養(yǎng)元素，對考試也是非常有益的。不過，最主要的還是保持良好的心態(tài)。