想要減掉腰圍的肉，必須要對(duì)腹部進(jìn)行鍛煉，仰臥起坐是一個(gè)很好的鍛煉方法，剛開始可能堅(jiān)持不了幾個(gè)，最初每天做10個(gè)，然后每天慢慢的增加，最好是每天能做100個(gè)，除了這些意外，腹部一定要去油脂，可以喝一些烏龍茶，這個(gè)茶葉的功效就是降脂去油膩的，每天都和一杯烏龍茶，做50個(gè)仰臥起坐，現(xiàn)在一個(gè)月的時(shí)間已經(jīng)減掉5斤了。所以說一定要堅(jiān)持。