你好，我自從生完小孩以后，就一直有便秘的現(xiàn)象，到現(xiàn)在接近2年了，還是沒有好轉。聽別人說，吃蔬菜能夠通便，我想問問吃哪些蔬菜能通便呢？

你好，蔬菜中含有大量的維生素和水分，同時清淡不容易上火。對于便秘的人群來說，確實能夠起到很好的通便效果。那么，吃什么蔬菜能夠通便呢？小編這里給您整理了一下：

一，是黃瓜，每天早上起床以后，吃一根黃瓜，然后喝一杯涼開水，很快就想大便了，黃瓜同時還具有清腸減肥的效果哦。

二，青菜，青菜里面含有大量的水分，可以做成湯喝，也可以直接炒著吃，通便的效果都很好。

三，蘿卜，不管是白蘿卜還是紅蘿卜，都能夠起到很好的通便效果。