減肥的方法是有很多的，減肥的話要選擇適合自己的才能夠達到瘦身的效果，瘦胸部的話最好是通過運動來鍛煉，而且對身體也是比較好，是可以提高身體的抵抗力，運動的話可以做俯臥撐。俯臥撐的鍛煉胸肌的好方法，一般堅持鍛煉一個月左右就會有和明顯的效果，減肥的時候一定要好好的控制飲食，不能吃太油膩的食物，油膩的食物會導致脂肪的堆積，對減肥有影響。