雌激素主要分布在一些豆制品或者是水果和蔬菜中，尤其是豆制品中含有很高的雌激素，平時可以多吃一些，而且黃豆等豆制品還具有平衡體內(nèi)雌激素的作用，體內(nèi)雌激素過少的話可以多吃些豆制品增加體內(nèi)雌激素，有利于體內(nèi)雄激素的調(diào)節(jié)，有利于身體的恢復(fù)，平時多吃一些谷類或者是核桃，葵花籽油等對促進體內(nèi)雌激素的合成有很好的作用，所以平時也可以多吃一點。