補鈣不分時間，一天中的任何時候都可以補鈣，很多人說早上補鈣比較好，還有一些人說晚上睡覺前補鈣效果更好，這都是有一定根據(jù)的，但并不代表其他時間補鈣效果就不好。主要還是要看用什么方法來補鈣，像早上補鈣，都是通過喝牛奶吃雞蛋的方法補鈣，睡覺的時候補鈣，也是通過含有大量蛋白質(zhì)的食物補鈣。