大多數(shù)看來這是一種精神疾病，所以想要治療或者達(dá)到緩解作用，還得從精神上著手。盡量多做一些戶外運(yùn)動，不要總是悶在家里，可以跟朋友一起出去爬爬山，看看電影，適當(dāng)做一些體育鍛煉等。在戶外不僅可以呼吸新鮮空氣，而且可以通過這些活動來調(diào)節(jié)植物神經(jīng)?？梢远嗯c朋友交談，不要悶在心里，遇到什么事情可以換位思考下。正常的合理的生活規(guī)律也很重要。