從上面講述的情況中可以看出，造成頭疼的主要原因是因為睡覺睡的時間比較少，一般產(chǎn)生失眠的原因有很多，工作壓力比較大，內(nèi)分泌失調(diào)，作息不規(guī)律等等都會引起失眠。最好要養(yǎng)成自己良好的睡眠習(xí)慣，為自己的睡眠創(chuàng)造一個比較好的環(huán)境。平時要保持比較愉悅的心情，不要有大喜大悲。在睡覺前，可以喝一袋牛奶，或者用熱水泡泡腳，適當(dāng)散散步，都可以有效的改善睡眠質(zhì)量。