我平時(shí)的時(shí)候很自卑，而且感覺(jué)自己很缺乏安全感，有時(shí)候會(huì)因?yàn)橐稽c(diǎn)刺激就嚇的好久緩不過(guò)來(lái)，而且也很怕黑，這應(yīng)該怎么辦?。?/p>

首先需要找出自己缺乏安全感的原因，如果是因?yàn)樽约簝?nèi)向的問(wèn)題造成的緊張不適的話是可以通過(guò)逐漸的把自己的心態(tài)打開(kāi)進(jìn)行緩解的。首先就是需要注意保持一個(gè)樂(lè)觀的心態(tài)，而且要有著百折不撓的精神，可以經(jīng)常對(duì)著鏡子對(duì)自己微笑以及贊美自己，比如說(shuō)我好棒等，這樣是可以幫助促進(jìn)自己的自信心的，而且也要注意多做一些運(yùn)動(dòng)，平時(shí)沒(méi)事的時(shí)候多進(jìn)行敲打自己的肝經(jīng)比較好。