最近我總是感覺到心慌，晚上也是睡不著的，有的時(shí)候就在噩夢(mèng)中驚醒，特別的擔(dān)心，思想壓力也比較大，吃點(diǎn)什么能夠幫助安神呢？

考慮有可能和個(gè)人的情緒有關(guān)系，如果脾氣太過于暴躁的話，需要及早緩解問題，可以吃點(diǎn)中藥緩解，中醫(yī)的神經(jīng)中樞鎮(zhèn)靜劑比較好，又有效幫助睡眠，失眠的情況需要注意，在床頭可以放一個(gè)剝開的橙子皮，它的香味能夠幫助有效睡眠，平時(shí)飲食的調(diào)理方法有很多，多吃點(diǎn)性寒的食物，因?yàn)榭赡苁歉位疬^旺，所以可以吃香蕉，菠菜，核桃，等食物，睡覺之前可以喝杯牛奶。