可以做一些鍛煉來(lái)緊致私處，雙腿要微微的分開(kāi)，站立著，慢慢的收縮臀部的肌肉，能感覺(jué)到陰道在收緊，這個(gè)樣子每天堅(jiān)持鍛煉10分鐘，同時(shí)現(xiàn)在有賣很多的收縮啞鈴效果也是很明顯的，這個(gè)啞鈴用起來(lái)也很方便，在使用之前抹上潤(rùn)滑油，然后把啞鈴放入陰道，就可以正常的生活工作了，這個(gè)原理就是用陰道收縮不讓啞鈴滑出陰道。起到縮陰的效果。