想要做好對卵巢的保養(yǎng)工作最重要的就是平衡體內(nèi)雌激素的分泌，雌性激素分泌過多或者是過少都不利于卵巢功能。因此不能夠為了促進(jìn)雌性激素的分泌盲目補(bǔ)充雌激素，要做的應(yīng)該是選擇具有平衡激素分泌效果的食物。另外也可以考慮堅持喝牛奶，一些比較新鮮的蔬菜以及水果也可以多吃一些。晚上要及時睡覺，不能夠熬夜，也不要喝濃茶或者咖啡之類的飲品。