想要擺脫焦慮癥首先就是需要擁有一個(gè)比較穩(wěn)定的情緒，在日常生活當(dāng)中可以多喝一些水，同時(shí)晚上的時(shí)候需要今早睡覺(jué)，以免導(dǎo)致神經(jīng)衰弱情況的出現(xiàn)。在白天的時(shí)候可以嘗試著多參加一些戶(hù)外鍛煉,運(yùn)動(dòng)過(guò)后能夠使人身心舒緩。但是如果焦慮癥情況比較嚴(yán)重則需要考慮使用藥物治療的方式，可以考慮采用中藥治療，傳統(tǒng)中藥具有良好的調(diào)理氣血,平衡陰陽(yáng)的作用。