我是一個(gè)男生，但是從小就算是比較瘦小的情況，自己想要進(jìn)行腹肌的鍛煉。覺得肚子上面的贅肉算是比較多的，有什么好的鍛煉的方法嗎？
大眾養(yǎng)生網(wǎng)小編解答：
一般腰腹部的力量能夠有效地保持身體的平衡或者騰空之后就會(huì)導(dǎo)致腰部力量停滯等多種問題，特別是會(huì)導(dǎo)致肌肉僵硬等多種問題。平時(shí)要注意休息，勞逸結(jié)合，運(yùn)動(dòng)后適當(dāng)按摩腹部。腰部的力量需要長期鍛煉肌肉，多吃一些能夠補(bǔ)充體內(nèi)激素的食物，一般的運(yùn)動(dòng)，可以仰臥舉腿、屈膝、蹬腿等多種運(yùn)動(dòng)，特別是一些有氧運(yùn)動(dòng)可以有效的增強(qiáng)腹部的力量，不能長期不運(yùn)動(dòng)。