我的許多閨蜜，為了減肥，都把晚飯省略掉了，也有的人只是喝一些湯，或者吃一個(gè)水果來(lái)代替吃哇飯，請(qǐng)問(wèn)這種吃法正確嗎？應(yīng)該怎么吃比較合理呢？

養(yǎng)生專家一直在提倡“早餐吃好，午餐吃飽，晚餐吃少”的理念，在晚餐的時(shí)候，不要吃十成飽，因?yàn)檫@對(duì)健康不利，也不理睡眠，更不利于減肥。一般在晚餐的時(shí)候，可以多吃一些含有纖維和碳水化合物含量多的食物，比如粗糧、水果、菠菜等，也可以多吃一些天然的熱性的食物，比如辣椒、咖喱等，可以促進(jìn)血液的循環(huán)。晚飯要在八點(diǎn)前吃完，八點(diǎn)后除了飲水，最好不要再進(jìn)食，盡量不要飲酒。