首先，在日常生活中要注意個人生活習(xí)慣的良好，在胸罩等衣物的選擇上要注意合理，避免穿緊身的胸罩，不利于乳房的發(fā)育，容易造成乳房供血不足，從而危害乳房的健康。日常飲食中要注意多吃含高蛋白、高脂肪的食物，也要注意適當(dāng)吃些五谷雜糧等，補(bǔ)充人體所需的纖維素、微量元素和礦物質(zhì)，另外還要注意適當(dāng)進(jìn)行胸部按摩，以促進(jìn)胸部血液循環(huán)。