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健身飲食有哪些注意事項?


小編解答

小編的建議僅供參考

  • 我只要出去吃燒烤,第二天臉上就會長痘,再加上平時愛吃辣的,皮膚就很差?,F(xiàn)在覺得養(yǎng)成健康飲食的習(xí)慣很重要,應(yīng)該怎么改善呢?

    大眾養(yǎng)生網(wǎng)小編解答:
    健康的飲食習(xí)慣可以促進(jìn)腸胃等器官功能的發(fā)揮,也不會輕易出現(xiàn)內(nèi)分泌失調(diào),還可以預(yù)防多種疾病。在飲食上要注意科學(xué)的安排,盡量少吃辛辣和油膩的刺激性食物,像快餐之類的食物也要少吃,每天喝一杯牛奶,多吃蔬菜水果,動物肝臟和魚蝦類含有蛋白質(zhì)和鐵元素的食物可以提高造血功能和血液循環(huán)能力,所以在飲食中也要適當(dāng)添加。

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