想要減肥就需要戒除喝飲料的習(xí)慣。一般情況下飲料當(dāng)中含糖量還是比較高的，大概每100克飲料當(dāng)中就有大于13克的糖，一些汽水飲料含糖量更好。而人體每天需要攝入的糖分大概在30~39.75克之前。所以如果要喝飲料，每天也只能夠喝一瓶。想要減肥除了注意飲食外還需要多做運(yùn)動(dòng)，可以考慮每天去操場(chǎng)跑步，同時(shí)在家里做仰臥起坐也是很好的選擇。飯后不能夠立刻坐下。