治療睡眠不好的時(shí)候可以使用酸棗仁，這藥材對于治療睡眠不好的情況有著比較好的緩解的作用，同時(shí)需要注意的是在睡覺之前的一段時(shí)間是不可以過度的興奮的，建議是聽一些比較舒緩的音樂，或者是做一些可以舒緩自己全身的動(dòng)作，這樣的話對于自己的睡眠有一定的幫助的作用，如果晚上睡不著的話白天一定需要注意不要在睡覺，如果是白天睡覺過多的話也會(huì)容易造成晚上失眠的。