午睡的休息時(shí)間一般在40分鐘到1小時(shí)之間。長(zhǎng)時(shí)間的睡眠很容易造成深度睡眠，容易無法入睡，當(dāng)你到了工作的時(shí)候就會(huì)昏昏欲睡，午睡之后，盡量用冷水洗臉，會(huì)覺得神清氣爽，有些辦公室工作人員不得不爬在桌子上睡覺，這樣子會(huì)壓著手臂，血液循環(huán)不暢，會(huì)使手臂非常的腿腳發(fā)麻。這樣子就達(dá)不到午休的效果，所以盡量找一個(gè)可以躺著的地方午休，對(duì)身體很有好處。