其實(shí)膽小怕鬼是一件非常普通的事情，并且你的恐懼事實(shí)上就是你自己沒(méi)有信心去面對(duì)未知的世界?？梢宰鲆幌赂共亢粑ǎ徑饽愕目謶指?，首先要深呼吸，呼吸時(shí)要讓你的胸部往下壓，腹部搞搞的鼓起，直到你不能夠再吸氣為止，然后屏住呼吸一段時(shí)間，這樣每次都是三到五次的練習(xí)，就可以了。當(dāng)你恐懼的時(shí)候就可以做這個(gè)呼吸法來(lái)消除恐懼感，很有幫助的。