為了釋放自己的精神壓力，我們可以通過(guò)一些運(yùn)動(dòng)來(lái)控制，那么壓力會(huì)使我們的心跳加快，身體也會(huì)分泌更多的激素，在練習(xí)瑜伽的時(shí)候，我們要冷靜地思考，不要過(guò)于緊張和不安，盡量讓自己能夠全身心地投入到音樂(lè)中去，也不要再想其他的事情了，聯(lián)系瑜伽可以保持我們的身體健康，我們也可以有意識(shí)地調(diào)節(jié)我們的呼吸。
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