在保養(yǎng)身體時不能盲目的服用保健藥品，部分保健品中可能會含有一定量的激素，服用后就會引起內(nèi)分泌失調(diào)等癥狀。身體的健康需要從各個方面做調(diào)理，平時要注意合理的飲食，葷素搭配一定要做到均衡，多吃水果和蔬菜一類的清淡食物，要改掉熬夜抽煙等不良的習慣。并且最好堅持每天適當?shù)腻憻捝眢w，多做一些有氧運動，這樣才能有效的促進身體的健康。