前幾天在家做家庭主婦實在是太無聊了，就去報了個瑜伽班，還可以美體美容，不懂瑜伽放松術(shù)，瑜伽放松術(shù)怎么樣？
大眾養(yǎng)生網(wǎng)小編解答：
瑜伽的放松體式和放松術(shù)貫穿于整個瑜伽課堂，其主要功效是能有效緩解身體之前做完體式的疲勞，還能放松全身肌肉和心靈，讓人更加沉靜，恢復(fù)體力和精力。我們還可以做一些舒展放松的體式，穿插瑜伽的其他鍛煉姿勢，而不是乎體式的姿態(tài)，只要能夠讓人有放松的感覺，還要放松我們的四肢和整個身體，在放松的過程中最好不要睡著了。