我是一名公司辦公室的上班族，平常的工作中十分的忙碌，并且常常就需要加班加點經(jīng)常熬夜，覺得到人體很疲倦，腰酸背疼，我想問一下 如何緩解上班族腰酸背疼的狀況？

上班族在平常的工作上，工作中的工作壓力是較為大的，并且常常全是一些頭腦的健身運動，造成 許多 的上班族精神都長期性處在一種較為焦慮不安的情況，并且沒有獲得非常好地歇息，普遍的一些職業(yè)疾病便是頸椎病、腰酸背疼等，在平常的工作上，一定要有效的把握工作中的時間，留意不必長期的伏案工作，多起來開展行走，另外能夠 多做一些拉伸運動開展鍛練，適度的開展推拿等。