頭發(fā)手平時(shí)可以注意補(bǔ)充一些鐵物質(zhì)，多吃一些黃豆，黑豆，雞蛋帶魚，蝦子，熟花生，菠菜，香蕉，等都是很好的。還要注意補(bǔ)充植物蛋白，能夠有效緩解頭發(fā)干枯，發(fā)梢分叉，也可以多吃一些含堿性物質(zhì)的蔬菜水果，避免精神過度疲勞，注意休息保證充足的睡眠。多補(bǔ)充維生素e，可抵抗毛發(fā)衰老，促進(jìn)細(xì)胞分裂，使毛發(fā)生長(zhǎng)。如果實(shí)在沒有辦法的話，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用養(yǎng)血生發(fā)膠囊。