基礎(chǔ)代謝率是指恒溫動(dòng)物在靜止、清醒、空腹?fàn)顟B(tài)下，其熱中性區(qū)內(nèi)的代謝率，主要就是影響呼吸和心跳，然后體溫的消耗，如果正常是不會(huì)變化的，一般如果需要將基礎(chǔ)代謝率進(jìn)行提高的可以采用用無(wú)氧運(yùn)動(dòng)的方式，這個(gè)運(yùn)動(dòng)相對(duì)于有氧運(yùn)動(dòng)是更能夠提高基礎(chǔ)代謝率，同時(shí)減掉和消耗脂肪的作用也是非常好的，新陳代謝率也是會(huì)提高，通常是在鍛煉后的兩個(gè)小時(shí)內(nèi)最高。