最近不知道怎么回事總是感覺自己沒什么食欲，而且時常還有惡心反胃的情況，想知道生活中遇到這種情況應該如何解決？
大眾養(yǎng)生網(wǎng)小編解答：
生活中遇到?jīng)]有食欲的情況，首先要注意合理安排個人的飲食，飲食上要盡量多吃一些清淡的東西，可以適當?shù)暮纫恍┫★堉惖娜菀紫氖澄?，避免吃一些難以消化的東西，容易對腸胃造成負擔，對于身體吸收營養(yǎng)物質(zhì)來說，要注意補充其他的營養(yǎng)物質(zhì)，適當?shù)难a充一些微量元素和礦物質(zhì)，要少吃一些刺激性的東西，要注意身體的鍛煉，能夠有效的促進腸胃的消化。