想要增加血管彈性首先要改善血液的粘度，如果粘度改善的好，那么對血管的壓力就會慢慢的降低，血管就會自行恢復(fù)，一般多吃木耳、松針、鮮辣椒、大蒜等都可以。適當(dāng)補(bǔ)充葉酸，富含葉酸的食物有葉類蔬菜，大豆和橙汁。多吃含多不飽和脂肪酸高的食物，每天吃一小把堅果(核桃、杏仁、腰果等)，也可多吃香蕉，多吃新鮮蔬菜。