你這個(gè)情況，建議你去醫(yī)院做個(gè)檢查，因?yàn)槟汩L(zhǎng)期的鍛煉都沒(méi)有酸脹，現(xiàn)在腳后跟酸脹肯定和是由于疾病所引起的。有時(shí)候長(zhǎng)期的鍛煉，容易使足部變的勞損，炎癥就會(huì)趁虛而入。如果有炎癥，就會(huì)感到不適，緩解酸痛的辦法就是多休息，盡量少運(yùn)動(dòng)，沒(méi)事的時(shí)候多揉揉小腿的肌肉和腳部。選擇合適的透氣的鞋子。晚上睡覺(jué)之前要放松腿部的肌肉，不要穿緊身衣服和皮鞋。