其實(shí)生活中增加男性荷爾蒙的食物也是有很多的，其次還要養(yǎng)成良好的生活作息習(xí)慣。在飲食上可以多吃一些山藥韭菜等補(bǔ)腎的食物，注意戒煙禁酒，減少辛辣刺激，多吃一些蔬菜和水果，注意水分的積水補(bǔ)充和供給。除此以外還要養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，減少熬夜的情況出現(xiàn)，經(jīng)常參加體育鍛煉，注意生活衛(wèi)生，讓自己的身體處于良好的狀態(tài)，保證精力充沛，提高工作效率。