p1">幾天不也不知道是怎么回事,肚子總是感覺很脹,去廁所卻又拉不出來,想知道平時生活中應(yīng)該如何解決這個問題?
小編解答
小編的建議僅供參考
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大眾養(yǎng)生網(wǎng)小編解答:出現(xiàn)肚子脹又拉不出來的情況的人,平時生活中要注意合理安排飲食,多吃一些含有纖維素和維生素的食物,纖維素可以有效的促進腸胃的蠕動,對排便有很好的促進作用,飲食上要注意少吃一些堅硬難消化的食物,會加重腸胃的負擔(dān),有利于腸胃的吸收和消化,更不要喝酒抽煙,積極樂觀的心態(tài),經(jīng)常進行一些戶外運動或者身體鍛煉,都能促進腸胃消化。
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