這幾天我一直在外地出差，平時工作忙的時候是很少喝水的，現(xiàn)在也有點水土不服，吃的食物比較少，現(xiàn)在想拉大便卻拉不出來，怎么辦呢？

也是沒有營養(yǎng)身體缺水的話，會導(dǎo)致身體內(nèi)部新陳代謝緩慢，營養(yǎng)廢物在體內(nèi)堆積，長期這樣就會形成便秘的病癥，所以就會出現(xiàn)大便拉不出來，這個是不需要藥物治療的，需要飲食結(jié)構(gòu)的調(diào)整就可以。在平時飲食的時候一定要注意多喝水，多吃一些清淡的利尿的食物，其實應(yīng)該多吃一些含纖維素多的水果，蘋果可以防止便秘產(chǎn)生，大便的排泄，更要注意適量的運動。