很多方法都可以增加乳汁分泌，首先你要注意保持情緒穩(wěn)定，盡量精神愉快。就是要注意飲食，可以多吃些能促進(jìn)奶水分泌的食物，尤其是有湯的食物。像排骨湯、母雞湯、豬蹄湯等都是不錯(cuò)的選擇，制作豬蹄湯時(shí)加些黃芪效果更好。在飲食中補(bǔ)充維生素也很重要。另外你也可以吃一些有催奶作用的中藥，或者是針灸來(lái)促進(jìn)奶水的分泌。