你的情況是氣血兩虛引起的，也可能是內(nèi)分泌問題引起的。很多女性由于年齡增大，由于生育時經(jīng)期不注意保養(yǎng)，都會出現(xiàn)氣血虛的現(xiàn)象，平時可以多吃一些補(bǔ)氣養(yǎng)血的食物，如豬肝、菠菜、芹菜、蘑菇、胡蘿卜、牛肉等，在月經(jīng)期間要注意保暖，千萬不要貪涼，或者喝冷水、碰冷水。另外每天要堅(jiān)持早睡，不要熬夜，也要保持心態(tài)平和，不要緊張焦慮。