建議你一定要注意不能經(jīng)常坐在凳子是要適當?shù)恼酒饋碜邉右幌?，這樣才是能夠促進下肢的血液循環(huán)和減輕下肢的水腫的情況。最好是要經(jīng)常站起了走動或者是經(jīng)常運動。多出汗是能夠幫助排出體內(nèi)多余的水分。讓你晚上減少上廁所的次數(shù)的。最好是要堅持三個月以上就會有效果的。晚上可以去選擇熱水浴，幫助排汗，減少夜尿的情況。飲食上也要注意少吃那些刺激的辣的食物就好。還有就是煙酒就不能再吃了，這只會加重情況。