">我是屬于身體特別弱的類型，而且體寒比較嚴(yán)重，想好好補(bǔ)一補(bǔ)，但是聽說很多東西不能亂吃，否則越補(bǔ)越虛，吃什么比較好呢？

在進(jìn)補(bǔ)之前，一定要知道自己脾胃功能是否好，盲目進(jìn)補(bǔ)最容易造成脾胃負(fù)擔(dān)加重。如果脾胃功能較差，應(yīng)首先將脾胃功能調(diào)理好。體寒的人，可以多吃一些溫?zé)徇M(jìn)補(bǔ)的食物，如烏雞、紅棗、桂圓、枸杞、紅糖、雞蛋、狗肉、羊肉。平時(shí)可以自己熬一些姜茶。也可以食用一些人參、海產(chǎn)品等經(jīng)典補(bǔ)品。進(jìn)補(bǔ)一定要根據(jù)身體狀況和時(shí)節(jié)來，也可以配合一些中藥調(diào)理。