肥胖是很多人都擔(dān)心的問題，早上如果不是過度的食用糯米，一般是不會(huì)導(dǎo)致肥胖的，但是糯米是一種不容易消化的食物，因此食用后一定要注意適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，不能立即就坐著或者臥著，同時(shí)在日常的生活中多吃水果和蔬菜，每天堅(jiān)持的進(jìn)行身體鍛煉，飲食上面一定要注意適度性，不能暴飲暴食，同時(shí)吃完飯后不能坐著或者臥著，需要進(jìn)行適度的運(yùn)動(dòng)，同時(shí)很多水果和蔬菜也可以有效的防止身體的肥胖，不僅對(duì)身體有好處，而且有助于減肥。