">最近睡眠質(zhì)量比較差，總是如法入睡，而且在睡覺的途中經(jīng)常驚醒，中醫(yī)給我開了有助安神助睡覺的藥物，同時(shí)讓我在日常生活中多食有助安神的食物，由于對(duì)有安神功效的食物不了解，所以想問問吃什么東西可以安神？

你好，中醫(yī)歷來注重食療在疾病防治和癥狀改善方面的積極作用，由于睡眠不好的朋友都往往需要借助安神進(jìn)行對(duì)癥治療，所以通過食用具有安神功效的食物不僅美味而且有不錯(cuò)的功效。由于安神的食物比較多，比如牛奶、小米、核桃、葵花子等。為避免影響效果，在失眠期間要注意不要吃咖啡因食物和辣椒、大蒜、洋蔥等辛辣刺激性食物。食療在治療失眠往往是輔助治療，所以必須要以醫(yī)學(xué)規(guī)范治療作為前提。