好姐妹昨天和我說她最近經(jīng)常便秘，問我有什么好的方法可以幫她解決這一難題。想了好久也沒有什么辦法，那月經(jīng)期間便秘到底該怎么辦呢？她需要注意什么嗎？

便秘在生活中比較常見，它本身就是一件痛苦的事情，那么經(jīng)期間便秘就更不用說了。建議每天可以多吃些新鮮蔬菜和水果，加強(qiáng)腸胃的蠕動(dòng)。同時(shí)晚上也可以在睡覺前用熱水泡腳，增加血液循環(huán)，減輕壓力。還有必須要保持愉悅的心情，不要經(jīng)常性地發(fā)脾氣，因?yàn)榍榫w波動(dòng)太大很有可能會(huì)使經(jīng)期絮亂。身體是否得到充分休息也是關(guān)鍵之處，建議晚上早點(diǎn)休息，對便秘會(huì)有一定的幫助。切記不能吃瀉藥，雖然服吃瀉藥之后問題會(huì)得到解決，但是它會(huì)帶來腹痛、腰痛。對女性都是不好的。