我平時比較喜歡吃水果，最近總是覺得頭暈難受，醫(yī)生說我有點貧血，需要吃含鐵的食物，含鐵的水果有哪些，都有什么功效，經(jīng)常吃可以補血嗎？

鐵元素是合成紅細胞的主要成分，所以補鐵也相當于是在補血，含鐵元素的水果有很多，比如蘋果，我們經(jīng)?？梢钥吹教O果咬一口放在空氣里一會，蘋果就會變成褐色，那是因為蘋果內(nèi)含有的鐵元素被空氣中氧氣氧化了，同時含鐵的食物還有很多，比如豬肝，紅棗，山藥，紫菜等一些食物都含有豐富的鐵元素，對于補血是很有幫助的，在補鐵的同時還應該相應的補充一些銅元素，能夠促進鐵元素更好的被人體吸收。