基本上在哺乳期的時候，蔬菜都是可以吃的，但是最好不要吃寒涼性的，例如一些韭菜，韭菜會抑制奶水，不利于奶水的繁殖。還有就是哺乳期的準(zhǔn)媽媽最好要做到均衡的飲食，雞鴨魚肉都是可以吃的，平時最好多喝一些新鮮的果汁，牛奶，胡蘿卜汁都是可以促進(jìn)發(fā)奶的。不要吃一些辛辣刺激的食物，例如辣椒，茴香，花椒，姜都是不可以吃的多吃水果蔬菜對寶寶好，對媽媽也好。